La confiance en soi et l’estime de soi ne sont pas des qualités que l’on possède ou non, comme des dons tombés du ciel.
Ce sont des compétences personnelles, des postures intérieures qui se développent, s’enrichissent, et se transforment avec le temps — surtout lorsqu’on y consacre de l’attention, de la bienveillance, en pratiquant des outils concrets.
Parce que j’ai développé mon activité d’accompagnement Efloressens, en croyant fermement que chacun a le droit et la capacité de prendre sa place dans sa vie, de s’y sentir pleinement vivant, et d’agir en accord avec ses valeurs.
Que ce soit pour des adultes en quête d’alignement ou des adolescents traversant une période de transition, un accompagnement personnalisé peut être une réelle clé de transformation.
Parce que ce sentiment a été la base de la création d’Efloressens, cette conviction est née de ma propre expérience suite à deux burn-out consécutifs.
La prise de conscience que vivre pour moi commençait par me sentir vivante, et me sentir à ma place au quotidien.
C’est exactement ce qui m’a permis de me reconvertir en pratiquant une activité qui donne du sens à ma vie, et me permet de rayonner qui je suis vraiment.
Pourquoi travailler la confiance et l’estime de soi ?
Connaissez-vous cette petite voix intérieure qui murmure : « Je ne suis pas assez bon », « Je vais échouer », « Les autres sont mieux que moi » ?
Ces pensées, souvent automatiques, sont la conséquence d’une estime de soi fragilisée.
Elles peuvent freiner notre élan de vie, nous empêcher d’oser, ou nous faire passer à côté d’opportunités, tant personnelles que professionnelles.
À l’inverse, une confiance en soi solide nous permet :
- d’oser s’exprimer librement,
- de faire des choix en conscience,
- de rebondir face aux difficultés,
- et de nourrir des relations saines et équilibrées.
Il ne s’agit pas de devenir quelqu’un d’autre, mais plutôt de se reconnecter à soi, à ses ressources, à ses valeurs, et de se donner le droit d’avancer à son propre rythme.
Un accompagnement sur mesure : Efloressens
Chaque personne est unique, et il n’existe pas de solution “clé en main” pour renforcer sa confiance.
C’est pourquoi grâce à Efloressens, je propose un accompagnement personnalisé, adapté aux besoins de chacun — que ce soit un adolescent en perte de repères ou un adulte en quête de renouveau.
L’écoute bienveillante, base de tout changement
Le premier pilier de l’accompagnement est l’écoute active.
Être entendu sans jugement, dans ce que l’on vit, ce que l’on ressent, c’est déjà un acte réparateur.
Cela permet de poser un regard neuf sur soi et de commencer à faire la paix avec son histoire.
L’important est certes de comprendre la personne que l’on a été jusque là, mais SURTOUT de s’autoriser à rayonner la personne que l’on est devenue !
Des outils concrets à pratiquer chez soi
Pour que la transformation s’ancre dans le quotidien, je vous transmets des outils simples, pratiques et efficaces à utiliser entre les séances :
- Exercices de visualisation positive pour renforcer la confiance en ses capacités.
- Techniques de gestion des émotions pour ne plus se laisser submerger.
- Des techniques pour développer la conscience de soi.
- Pratiques corporelles douces pour se reconnecter à ses sensations et à son énergie.
- Auto-observation bienveillante pour repérer ses schémas de pensée limitants.
Ces outils ne sont pas des « devoirs », mais des rituels d’attention à soi personnalisés, que chacun peut adapter selon son rythme et ses besoins.Se reconnecter à soi, se redécouvrir pour mieux se respecter et se faire confiance doit rester un réel plaisir et non une obligation.
Adolescents : cultiver l’estime de soi dès le plus jeune âge
L’adolescence est une période de transformation intense.
Le corps change, les repères évoluent, les émotions deviennent plus vives.
C’est souvent un moment où la confiance en soi vacille, d’autant plus dans un monde hyperconnecté où les comparaisons sont constantes.
Un accompagnement en douceur peut aider les adolescents à :
- Mieux comprendre et exprimer leurs émotions,
- Renforcer leur autonomie émotionnelle,
- Trouver leur place dans un groupe, à l’école, dans la famille,
- Développer une image positive d’eux-mêmes,
- et oser être pleinement eux-mêmes.
Les retours sont souvent très positifs : des jeunes qui se tiennent plus droits, qui osent parler en classe, ou qui prennent des décisions plus sereinement.
Adultes : prendre sa place avec confiance
Beaucoup d’adultes viennent consulter après avoir “tenu bon” pendant des années.
Ils ont assumé des rôles, parfois au détriment d’eux-mêmes, et ressentent le besoin de retrouver du sens, de la clarté, de la vitalité.
Qu’il s’agisse d’un changement de vie, d’une transition professionnelle ou d’un besoin de mieux se connaître, l’accompagnement proposé aide à :
- Identifier ses freins intérieurs (peurs, croyances, blessures du passé),
- Revaloriser ses talents et ses forces,
- Apprendre à poser des limites,
- S’autoriser à rayonner, sans arrogance mais avec présence, et cultiver un quotidien aligné avec ses besoins profonds.
La gestion des émotions : un levier fondamental
Confiance en soi et gestion des émotions vont de pair.
Il est difficile de se sentir serein lorsque la peur, la colère ou la tristesse prennent trop de place.
L’objectif n’est pas de supprimer ces émotions, mais d’apprendre à les accueillir, à les comprendre, et à les apprivoiser.
Parmi les approches utilisées :
- La respiration consciente pour apaiser le mental et le corps,
- La communication non violente pour exprimer ses besoins sans conflit,
- Le questionnement bienveillant pour amener des prises de conscience,
- La reconnexion à son corps pour respecter son propre rythme,
- L’ancrage corporel pour revenir dans le moment présent.
- La visualisation positive pour s’autoriser à se projeter vers ses objectifs,
- Des challenges personnalisés pour permettre de poser des actions concrètes.
Ces pratiques favorisent une présence à soi, une stabilité intérieure, qui permettent d’agir plutôt que de réagir.
Se sentir vivant, vraiment
Quand on travaille sur la confiance et l’estime de soi, un phénomène subtil mais puissant se produit : on se sent vivant.
Moins dans le contrôle, plus dans l’expérience.
Moins dans la peur, plus dans l’élan.
On redécouvre le plaisir d’agir, d’oser, de créer, d’être soi.
Des personnes accompagnées témoignent souvent :“Je ressens à nouveau de la joie simple, j’ai retrouvé de l’élan.”
“Je me sens plus libre, j’ose dire ce que je pense.”
“Je ne me compare plus autant, je m’accepte davantage.”
Un chemin à votre rythme
Le travail sur la confiance en soi n’est pas une course.
C’est un chemin personnel, où chaque pas compte.
Parfois, il faut déconstruire des années de doutes ou de croyances limitantes.
Mais avec un accompagnement bienveillant, des outils concrets et une volonté, un engagement sincère de changement, les résultats sont profonds et durables.
Conclusion : Osez vous choisir
Vous méritez de vivre une vie dans laquelle vous vous sentez légitime, épanoui(e), à votre place.
Il n’est jamais trop tard (ni trop tôt !) pour entamer ce travail d’alignement intérieur.
Je vous accompagne avec professionnalisme, écoute et humanité, dans un cadre sécurisant.
Que vous soyez adolescent en quête de repères, ou adulte en chemin vers vous-même, l’accompagnement proposé vous aide à retrouver votre boussole intérieure.
La confiance en soi, ça se travaille… et ça change la vie.
Pour un accompagnement personnalisé pour apprendre à apprivoiser vos émotions,
n’hésitez pas à me contacter au 07 68 83 48 80,
je serai ravie de vous accueillir dans mon cabinet à Saint Clar de Rivière,
à votre domicile,
ou pour réserver une consultation à distance.
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