Efloressens

Chaque début d’année, même rituel.
On y croit. On se motive. On promet que cette fois, ça sera différent.

– Plus d’énergie
– Moins de stress
– Une meilleure gestion des émotions
– Plus d’apaisement à la maison
– Plus de motivation à l’école
– Des ados plus confiants
– Des mamans solo qui respirent enfin

Et puis…
Le quotidien déboule.
La fatigue s’installe.
La pression monte.
Les tensions reviennent.

Et cette petite voix apparaît :
« Je n’y arrive jamais. »

Stop.
Le problème, ce n’est pas vous.

Mamans solo, femmes débordées, adolescents, ados : vous n’êtes pas en manque de motivation

Vos résolutions ne manquent ni de volonté,
ni d’envie de bien faire.

Elles manquent surtout :

• d’une structure réaliste
• d’outils concrets de gestion du stress
• d’un vrai travail de gestion des émotions
• d’un accompagnement adapté à votre réalité

Et ça change tout.

Pourquoi les résolutions échouent (et pourquoi ce n’est pas votre faute)

Elles échouent rarement par manque de motivation.
Elles échouent parce qu’elles sont souvent :

– Trop floues : « aller mieux », « réussir », « être moins stressé(e) »
– Trop ambitieuses : vouloir tout changer, tout de suite
– Déconnectées du vrai quotidien
– Portées seul(e), sans soutien

Résultat : découragement, perte de confiance, stress qui s’accumule.

Des situations que vous connaissez sûrement…

– Sophie, maman solo, veut “prendre du temps pour elle”.
Mais entre le travail, les devoirs, la charge mentale et la fatigue… elle s’oublie encore plus. Le stress monte. La culpabilité aussi.

– Claire veut améliorer sa gestion du stress.
Elle télécharge une appli… qu’elle n’ouvre plus jamais. Trop fatiguée. Trop seule.

– Lucas, ado, veut “réussir à l’école”.
Mais il ne sait pas comment. Résultat : procrastination, conflits, perte de motivation, émotions en vrac.

Le problème n’est jamais la personne.
Le problème, c’est l’absence de méthode simple, concrète et accompagnée.

Passer de la résolution à l’intention (celle qui tient vraiment)

Changer une phrase peut transformer toute une année.

Remplacer: « Je veux être moins stressée »
Par: « Je veux apprendre à repérer mon stress et agir avant l’épuisement »

Remplacer: « Je veux réussir à l’école »
Par: « Je veux trouver une méthode de travail adaptée à moi »

Question puissante à se poser régulièrement :
« Qu’est-ce qui dépend vraiment de moi aujourd’hui ? »

C’est là que la motivation devient action.

Des outils simples de gestion du stress et des émotions (même quand on manque de temps)

1-Le micro-pas (parfait pour les mamans solo et femmes débordées)

• 5 minutes de mouvement au lieu d’1 heure
• Un tiroir au lieu d’un grand tri
• Une petite habitude régulière plutôt qu’un changement radical

 La régularité nourrit la motivation.

2- Les micro-rituels d’apaisement (spécial mamans solo)

• Le café du matin en silence
• 3 respirations conscientes dans la voiture
• Une phrase ressource sur le frigo

Ces rituels stabilisent les émotions et apaisent le système nerveux.

3- La méthode STOP (ados & adolescents)

S : Stop
T : Tu respires
O : Observe tes émotions
P : Prends une décision consciente

Un outil simple et puissant pour la gestion du stress, de la colère et du découragement.

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Tenir ses résolutions, ce n’est pas être parfait… c’est être accompagné

Ce qui fait vraiment la différence :
✔ ne pas rester seul(e)
✔ avoir un cadre clair
✔ des outils concrets
✔ un espace sans jugement
✔ un regard extérieur structurant

Mamans solo, adolescents, ados :
vous n’êtes pas “pas assez motivés”.
Vous avez juste besoin d’un accompagnement de soutien et adapté à VOTRE réalité.

Les accompagnements proposés

Accompagnement individuel
Pour :

• clarifier vos objectifs
• travailler la gestion des émotions
• réduire durablement le stress
• retrouver motivation et apaisement

Groupes & ateliers pratiques
Parce qu’on avance mieux ensemble :

• partage d’expériences
• exercices concrets
• soutien collectif
• motivation durable

En ligne ou en présentiel
Adapté à votre rythme, votre énergie, votre réalité

Et si cette année, vous arrêtiez de tout porter seul(e) ?

Imaginez :
– maman solo plus sereine
– un quotidien plus apaisé
– des ados qui gèrent mieux leurs émotions
– des adolescents motivés et confiants
– moins de stress, plus de clarté

Les résolutions ne sont pas une épreuve.
Ce sont des portes d’entrée vers une vie plus alignée, quand on est accompagné(e) avec humanité et structure.

Prêt(e) à transformer vos intentions en résultats concrets ?

Si ce texte vous parle, ce n’est pas un hasard.
C’est peut-être le bon moment pour ne plus avancer seul(e).

Je viens de créer EFFERVESSENS, un tout nouveau programme pour vous accompagner en ligne,

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Pour plus d’informations sur mes accompagnements

ou pour une inscription, 

n’hésitez pas à me contacter:

30 minutes d’échange téléphonique gratuit sur rendez-vous,

au 07.68.83.48.80

ou sur efloressens@gmail.com   

Au plaisir de vous accompagner vers plus de sérénité.